DICAS

Exercícios físicos

Os exercícios são necessários e uma realidade para todos nós, independente de sexo e faixa etária. No entanto, algumas atividades esportivas ou físicas são mais recomendadas para determinadas idades. De uma maneira geral, o exercício aeróbico (natação, judô, capoeira, pequenas corridas, caminhadas, etc.) é muito saudável, pois leva a um bom condicionamento cardiorrespiratório. Nunca se esqueça que o importante é se mover e se afastar do sedentarismo. Quem pratica alguma atividade física de forma regular só tem ganhar, pois vive muito mais disposto e relaxado. Lembre-se: antes de iniciar qualquer atividade física específica é importante um aconselhamento médico.